हेल्थ टिप्स .

सफ़ेद चावल को छोड़कर सस्ता और सेहत के लिए अच्छा ब्राउन राईस ही चुनिए क्योंकि इसका ग्लाई -सीमिक -इंडेक्स पोलिस किये परिष्कृत चावल से कम होता है .वजन कम करने में सहायक है ब्राउन राईस .इसमें कुछ न कुछ रेशे भी होतें हैं ।
क्लीयर वेजिटेबिल सूप्स ,चिकिन सूप्स तथा ग्रीन/ताज़ा तराशी गई सलाद (सतरंगी ) लो फैट एपेताइज़र्स हैं .बेहतर हो विनैग्रेत्ते की ऊपर से ड्रेसिंग भी हो या फिर दही से तर कर लिया जाए सलाद को .