अ -संयमित मूत्र त्याग और फिज्ज़ी ड्रिंक्स .

डाइटकोक हो या रेग्युलर केफीन और कार्बोनेशन से युक्तबस एक कैन आपके ओवर -एक्टिव ब्लेडर को और भी भडका सकती है .कार्बोनेटिद ड्रिंक्स इन -कोंटिनेंस के कुछ लक्षणों को बद से बदतर बना देतीं हैं अध्ययनों से यह बारहा पुष्ट हुआ है .
तमाम माहिर (यूरोलोजिस्ट )इन -कोंटिनेंस से परेशान लोगों को आर्टिफिशियल फूड्स और कृत्रिम कथित खाद्य रंगों ,और केफीन को छोड़ उनकुदरती खाद्यों की ओर लौटने की सलाह देतें हैं जिनमे कुछ एंटी -ओक्सिदेंट्स भी हों ,विटामिनो से भरपूर फल ओर तरकारियाँ खाने के लिए कहतें हैं ,बबली बीव्रेजिज़ से दूर ही रहने की हिदायतें देतें हैं .चाहे वे बिना केफीन की ही क्यों न हों कार्बोनेशन तो उनमे भी है .सोडा किसी भी विध ठीक नहीं है इन -कोंटिनेंस में .लब्बोलुआब यही है .